近年來人們健康意識提升，單車運動越來越普及，它沒有年齡的限制，只要準備一輛腳踏車，就可以輕鬆上路。此外，它所需要花費的成本不高，除了用來運動，也適合作為日常的代步工具。騎單車是醫師經常推薦的運動，相較於健走或慢跑，單車運動對膝蓋的負擔較輕，也較不容易感到疲累，更容易長時間的進行。騎行時能鍛鍊到雙腳、背部、臀部等多處肌肉，增加核心肌群的力量，還能鍛鍊敏捷性，讓身體更加靈活。左右腳交替踩踏的動作可以使海馬迴活動大幅增加，促進記憶、預防大腦的老化。英國格拉斯哥大學（University of Glasgow）的研究更指出，平時以腳踏車代步的人罹患心臟疾病或是癌症的風險相較於一般人降低了 45％左右。...