哈佛大學的心理學家蘇珊．大衛（Susan David），在2017年一場公開的演講中提出了以下的說法： 「在這個日益複雜和焦慮的人生道路中，要如何看待我們自己，才得以讓我們茁壯的成長？這個至關重要的問題，是我一生工作的核心。因為我們如何處理和看待我們內心的世界，會驅動著我們的一切。傳統的觀點把情緒區分好壞，但正向、負向其實是非常僵化、死板的，用這樣的態度去面對錯綜複雜的世界，是一種有毒的狀態。我們需要的是更多的情緒靈敏度 （emotional agility） ，才能支持生命的韌性和成長。」 這邊說的「情緒靈敏度」，指的是在遭遇情緒時，與其強迫自己正向思考，我們更應該去面對...