臺灣睡眠醫學學會於2017年的調查結果顯示：臺灣平均每10位民眾，就有1人受失眠所苦，包含入睡困難、睡眠品質不佳及早醒等症狀。各年齡層的人都有可能會失眠，其中30～60歲的中壯年人是高危險群。造成失眠的原因有很多，無論是壓力、焦慮、憂鬱等心理因素，還是遺傳、疾病等原因都有可能影響睡眠。睡眠時，身體損耗的細胞會開始進行修補，因此充足的睡眠對身體的各個功能都是十分重要的。關於睡眠，一般人常有一些錯誤的迷思：飲酒能幫助睡眠許多人認為飲酒可以助眠，雖然酒精可以使人快速入睡，但是會造成睡眠無法持續、半夜多次醒來或是一直停留在淺睡期。而當體內的酒精被身體代謝完，反而會讓人異常清醒，並感到頭痛、噁心，想再入...